日曜から月曜にかけて台風10号が九州西岸をかすめて北上していった。
その影響もあって東京でも風も強く、短時間豪雨になったりもした。
今朝はすっきり晴れたけど、南風強く気温は上昇。
台風一過の秋晴れとはならなかった。。。
本日最低気温 27.7℃ 最高気温 34.9℃
5日ぶりの投稿なので(^^;
9/4（金） ズームストリーク 6 7.5Km
9/5（土） ウェーブエアロ15 10.2Km
9/6（日） オデッセイリアクト 10.1Km
9/7（月）走休
そして今日も8:45頃から垳川へ。何となく（いつも通り？）やる気出ない(^^;
スローJogのみ・・・
気温31度くらいでやはり暑かったけど、もうほとんどセミの声は聞かれなかった。
たまにツクツクボウシが鳴いている程度・・・
9/8（火）ウェーブエアロ15 9.1Km 9月 53.2Km
今日も朝から暑い。
今朝の最低気温27.1℃の熱帯夜。9時には30℃近くまで上がっていたが、8月の猛暑
の中、33-35℃で走ったことを思えばまだ楽。垳川へ・・・
まだ、ミンミンゼミ、ツクツクボウシも鳴いているが、道にはドングリも沢山落ちて
秋ももうそこまで。
そして、垳川をもう1往復と思ったが、急に空が暗くなってきたので、そのまま戻る
ことにした。
しかし、残り1Kmほどのところでまたまた激しい雨・・・
今日のシューズは前回2度目の使用で大雨に遭いグショグショになったペガサス36。
前回ほどではなかったが、また中まで濡れてしまった(^^;
ペガサス36、雨シューズか？？
9/2（水）走休
9/3（木）ペガサス36 7.6Km 9月 16.3Km
今日から9月。昨晩から急に気温下がって昨夜は久々にエアコンOFFで就寝。
今朝の最低外気温22.7℃だった。最高気温も28.2℃（デジタル温度計なのでそこそこ
誤差もあるけど）
台風9号が九州西部を北上していて、その影響で今週は東京もズーと曇り雨の予報。
今日は15時頃（27℃くらい）から垳川へ。今までと比べると楽だなぁ(^^
垳川の遊歩道も蝉の鳴き声は少なくなって亡骸が多くなった。
明日は東京天気悪いのに32℃予想みたいだ。9月はどうなるのか・・・
本日 走行 ズームライバルフライ 8.7Km 9月 8.7Km
8月も今日で終わり。でも暑さはまだ続きそう。
8/29・30と東京も猛暑日。29日（土）は17時過ぎから走りに出たが、まだ気温35℃。
頑張ろうという気も失せて、Jog6.6Kmで終了。
終わってからGarmin 止めるの忘れて、そのまま放置していたらこんな記録になった？
外してから、机に置いといただけなのに6.6Km以降の10.17Kmって何でだろ？
約3時間で1Km動いたことになってる、不思議・・・
昨日30日（日）は午前中に垳川。Garmin止めるの忘れてたので、バッテリー切れて
昨日はスマホアプリのRunkeeperを使用。以前Garminと同時に使用してみたが、
距離測定は遜色ない。スマホのGPS能力にもよるのだろうけど。
垳川の水面を以前から小魚が群れになって泳いでいて、てっきりボラの子供だと思って
いた。でも昨日よく見てみると、ボラの子よりもずっと体高がある。上から見ると分か
らないけど、横から見るとヘラブナというかタナゴというか菱形っぽい形だ。
これひょっとして、ブルーギル？？ 垳川中、そこいらに数十匹の群れがいるので、
凄い数になるな。指定外来種恐るべし！！
今度釣りしてみようかなぁ・・・
水面が光ってちょっと見にくいですね。すみません。。。
右足首と脹ら脛はほぼ問題ないまで回復したけど、9日連続走っているので
今日は走休・・・それでも暑い中、7月8月と200Km越え、まずまずだ。
8/29（土） ウェーブエアロ15 6.6Km
8/30（日） オデッセイリアクト 10.0Km 8月 215.2Km
8/25にまた右足首に痛みを感じて、翌26日。
普通に歩く程度では特に痛みはない。でも畳やフローリングの上で
仰向けに寝ると、右踵の接地部に痛みがある。強く押しつけてみると
逆に痛まない？なんだか良くわからない・・・
なので26日は自宅周りを様子見Run。
300ｍ位走ったところで、一瞬また痛みを感じたがその後は変化なし。
5Kmで終了。
昨日27日は垳川へ7.6Kmほど。走っている時は特に異常なし。
そして今朝方、エアコン効き過ぎで冷えたのか電解質不足になったのか、就寝中いきなり
右脹ら脛が痙った。いや～痛かった。
朝起きてからも脹ら脛の痛みが続いて、屈伸運動するとさらに痛い。
仕方なく、今日も様子見Run、7Kmほど。
予報では今日も猛暑日。朝7時には既に30℃。ただ雲も多く流れも早く、いつにわか雨に
なるかわからないので、今日はご近所を周回。
この程度で走るぶんには痛みは出なかった。ちょっと安心。
8/26（水） オデッセイ リアクト 5.0Km
8/27（木） ズームライバルフライ 7.6Km
8/28（金） ペガサス36 7.3Km 8月 198.6Km
朝晩は多少涼しくなったけど、まだ連日32℃近い暑さだ。
昨日8/24（月）は夕方16時頃から走りに出た。6Kmちょっと。
途中3Kmほどちょっと頑張ったかなぁ・・・
でもその後が続かず。。。orz
明けて、今日は昨日の影響か？また右足首に違和感が出た。
まあ、頑張るつもりは全く無くJogペースで気ままにと9時頃から垳川へ。
どうも、このサギはここが定位置みたいだな(^^; 人に動じることもない。。。
今日のペースはこんな感じ。まっバラバラだ。
でも今日の心拍数は始めからそれなりに正しそう。出だしから170オーバー
なんて記録されることもあって、途中からガクッと下がってまともになる。
8Km過ぎた所で給水一休み後、更に右足首が痛み出しちょっと焦る(^^;
今日は薄底シューズだしなぁ。。。でもそろそろと走り出してなんとか
無事帰還。しばしアイシングして今のところ問題無さそう。
さて、明日はどうしよう？明日になってみないと分からないかな？
8/24（月）ミズノウェーブエアロ15 6.7Km
8/25（火）ズーム ストリーク 6 10.4Km 8月 178.8Km
土、日曜日と新しいペガサス36を使用。もうペガサス37が出ているので旧モデル
ではあるが。。。
履いてみて始めは土踏まずの高さがあるようでちょっと気になった。下ろしたて
はどれでも多少同じように感じることもある。
2-3Kmも走ると殆ど気にならなくなった。
土曜日は良かったが、昨日の日曜日、天気曇りで気温も低め。
朝9時頃から走りに出たら、30分もすると急に雨！！
暫く公園のトイレで雨宿り。多少小降りになったので走り出すとまた強くなった(^^;
コリャだめだと、戻る途中でも雨宿り。
結局、シューズの中までビショビショのドロドロで帰宅。。。
下ろしたてのペガサス36、使用2回で洗濯となった。
ペガサス36、履いた感じとしてはズームライバルフライとほぼ同じよう。
オデッセイほど柔らかくはなく、しっかりした反発力がある。
多少重いのかなぁ？と体重測定してみた（まだ雨に合う前の土曜日）
エア ズーム ペガサス36 235ｇ
ズームフライライバル 190ｇ
ちなみに他のシューズは
オデッセイ リアクト 205g
オデッセイリアクトフライニット2 200g 未使用
ズーム ストリーク 6 160g
ズーム グラビティ 195g 未使用
ミズノウェーブエアロ15 195g すべて25ｃｍ片足
やはりペガサス36は多少重いみたいだ。それほど気にならないけど。
オデッセイはフライニットになったからか5ｇほど軽量化！
やっぱ、もう一足くらい薄底シューズが欲しいなぁ・・・
8/22（土） エア ズーム ペガサス36 10.5Km
8/23（日） エア ズーム ペガサス36 10.3Km 8月 161.7Km
今日も暑そう！
夕べからちょっとお腹の調子が良くないこともあって、今日は走休。
水分の取り過ぎか？
7日連続で走っていたし、休養にも丁度いいだろう。。。
心拍数が測れなかったGarmin 235Jは、Garminのサイトに対処方法が載っていた。
（クリックで実際のサイトへ）
試したらBのリセットで直った(^^
今年の春に購入したナイキ エア ズーム ペガサス36、使い始めようと思う。
6月のナイキセールで購入した ズーム グラビティとオデッセイ リアクト
フライニット 2もまだ箱の中で眠っている。
あまり出すとかみさんに邪魔にされるので、もうしばらく眠らせておこう。
この所、厚底シューズばかりになっているので、次回はアシックスの
LYTERACERかTARTHEREDGEあたりが欲しいけど、しばらくおあずけかな(^^;
18日から3日連続の朝ラン。
朝といっても9時頃からで既に暑さが増している。30℃は軽くオーバー。
昨日、今日とGarmin235Jの心拍数が測れない・・・
仕方なくそのままスタート。いつもの垳川。
相変わらずの暑さの中、先日のサギ？が今日は対岸で一休みしていた。
やはり隣の釣り人もあまり気にしている様子はない。
今日は帰りの途中でちょっと頭がボーっとしてしまった。悪化すると目の前が
ホワイトアウトして意識なくなる可能性もある（なったことはないけど）。
この時期、この時間帯は注意が必要だ。
なんとか無事帰宅。。。
週初めの天気予報では金曜日から涼しくなって、土日は雨模様とか言っていた。
今見ると、金曜日晴れ36℃、土曜日曇り時々晴れ34℃になっていた(^^;
この猛暑！いつになったら終わるんだ？
8/19（水）垳川 オデッセイ リアクト 8.1Km
8/20（木）垳川 ズーム ストリーク6 9.8Km 8月 140.9Km
天気予報も今日は曇りで、最高気温33℃と言っていた・・・
走り出し、8:45 曇っているので比較的楽。いつもの垳川。
今日は、途中でお腹あたりにセミが当たった、というかとまった(^^;
それだけゆっくりで走っているということか？？
後半には薄日も差してだんだん暑くなってきた。昼頃には雨とかの予報だったがハズレだ。
2-3Kmほど5:30程度で頑張ってみたが、途中給水で休みながらのんびりJog。
でもヘトヘト。。。
8/14（金）以降
8/15（土）垳川 6.7Km ウェーブエアロ15
8/16（日）垳川 9.9Km ズームライバルフライ
8/17（月）垳川 6.6Km ウェーブエアロ15
8/18（火）垳川 10.7Km ウェーブエアロ15 8月 123.0Km
