久々に帰宅Run・・・

最低気温　室内　26.9度　ベランダ　24.7度
最高気温　室内　31.3度　ベランダ　33.1度

今日はいつも通り早朝Run。。気温、湿度とも高め・・
途中でtakakiさんと思って追いついた方、人違いでしたm(_ _)m
この頃、一段と目も悪くなってチャリトレにはメガネ必須です。
でもメガネかけると、Garminの文字が・・・(^^;　　　困ったものです。
で、今日は一応ビルドアップのつもり、でも最後の1Kmだけ頑張った
みたいな・・？
概要 55:02.9 9.26 5:57
1 8:11.5 1.00 8:12
2 6:38.8 1.00 6:39
3 6:09.9 1.00 6:10
4 5:48.1 1.00 5:48
5 5:23.8 1.00 5:24
6 5:24.4 1.00 5:24
7 5:11.4 1.00 5:11
8 4:34.0 1.00 4:34
9 6:09.1 1.00 6:09
10 1:32.0 0.26 5:54

その後今日は、久々に帰宅Runのつもりで出勤。
仕事終了も時間的にはフルコース帰宅Runも可能な時刻だったが、監視室の人に
外の気温を聞いたら、なんと31.8度？？　18時前なのに？？
都会の気温は想像外！！　一気にやる気が萎んだ・・・
一応　半分帰宅Runにして、また西日暮里からということで、ランパン、ランシャツで
千代田線に乗り込み、西日暮里下車。
概要 57:34.5 10.44 5:31
1 5:59.4 1.00 5:59
2 5:11.9 1.00 5:12
3 5:09.0 1.00 5:09
4 5:12.0 1.00 5:12
5 5:08.3 1.00 5:08
6 5:30.5 1.00 5:31
7 6:03.2 1.00 6:03
8 5:40.6 1.00 5:41
9 5:38.1 1.00 5:38
10 5:36.4 1.00 5:36
11 2:25.1 0.44 5:28
イヤ～　暑かった。
家に着いた時には、水をかぶったというか、川に落ちた状態。。
フルに20数キロ帰宅Runしなくて良かった（＾＾

本日走行　朝　9.26Km
　　　　　　 夕　10.44Km

7月走行　　207.84Km