今日は朝のうち曇っていたが、午前中から晴れ間に。
気温も上がって走るにはやや暑かった。
10時半頃から走りに出たが、ここ数日では一番暑かった。
でもいつもの垳川沿い、今週火曜日（9/29）までは、ツクツクボウシ
の鳴き声が聞こえていたが、さすがに10月になるともう聞こえない。
垳川から中川へ出てすぐ右折して下流方向へ、飯塚橋を渡って上流方向
へ戻るコース。
春の土日はかなりの人出だった中川土手も、なぜか今日は閑散としていた。
今はこんなペースでも精一杯だ。
今日履いたペガサス36、踵のホールドが弱い気がしたが何でだろ？
下ろしたてで2回もドロドロのずぶ濡れになって洗濯したので、形が崩れたか？
10/1（木） オデッセイリアクト 8.4Km
10/2（金） ズーム ストリーク6 8.7Km
10/3（土） ペガサス36 14.2Km 10月 31.3Km
あっ、いつのまにかセミの鳴き声がしなくなりましたね。
言われるまで気付きませんでした。
いいペースで走られていると思いますが、ご自身では不満なのかな(;^_^A
台風の接近で急に寒くなりましたね。
このくらいのペースは頑張らなくても普通に走れば
出せるようになりたいのですが、もう無理なのでしょうかね(^^;
もうちょっと頑張ってみますか・・・
結構良いペースだと思いますよ～
自分は普段のＪＯＧで5分/km切るって、結構頑張らないと
出ないですよ・・多分そのコースは5分30秒/kmぐらいになる（汗）
本当は弱い負荷が好きなんですけど。。。フルマラソンは
それでは走れないので、段階的にキツクしていかないと記録でません。。。
takakiさん 以前は普通に出せたペースが今は頑張らないと
出せなくなりました。もっと筋トレ入れてみようかとも
思いますが、なかなかです(^^;