今日は朝から天気は良かったものの強風！植木鉢は倒れるは
自転車も倒れるはで、大変でした。
夕方から走ろうと思っていたところ、16時前から雷が鳴り出して
突然の雨。1時間くらいで上がったので、17時から1時間ほどSCを
走ってきました。最後はキロ4分15程度で走りました。10周くらいは
と思ったのに、6周でペースダウン。根性ないですm(_ _)m
自転車も倒れるはで、大変でした。
夕方から走ろうと思っていたところ、16時前から雷が鳴り出して
突然の雨。1時間くらいで上がったので、17時から1時間ほどSCを
走ってきました。最後はキロ4分15程度で走りました。10周くらいは
と思ったのに、6周でペースダウン。根性ないですm(_ _)m
本日走行 11.5Km
昨日は、家の用事で午前中出かけたりして、午後から雨もあり
休養日になってしまいました。
４月走行 50Km
最後を4分15秒/kmまで上げましたか。
頑張りましたね(^_-)
SCは1周何kmなのでしょうか？
としさん ありがとうございます。
スピード練習できない私としては一応頑張ったつもりなんですが、
自分でもなんだ6周で終わりか・・と、ガッカリ。
SC（スポーツセンター）は2周と少々で1Kmのラップが鳴るので、
1周500m弱たぶん480-490mくらいかと思います。
お〜４分１５秒
自分もかれこれ2週以上出して
ないかも〜
毎週１〜２回やれば、まだまだ
上がりますよ(^-^)/
無理ない範囲で頑張ってください。
自分ではもう少し行けそうに思ったのですが、駄目でした。
明日のぞきに行けるといいのですが、職場で呑み会かも。。