2/7（金）の北千住から帰宅Run後、土日と雪のため走休・・・
昨日（月）はさすがに走ろうと、西日暮里から帰宅Run。
チョットは頑張ってみた。
1 5:50.5 1.00 5:51
2 5:12.9 1.00 5:13
3 5:37.3 1.00 5:37
4 5:32.9 1.00 5:33
5 5:14.7 1.00 5:15
6 5:16.4 1.00 5:16
7 5:46.2 1.00 5:46
8 5:03.8 1.00 5:04
9 5:09.3 1.00 5:09
10 5:13.6 1.00 5:14
11 2:17.1 0.43 5:16
56:14.7 10.43 5:23
一般道走るには、今はこれが限界(^^;
走り終わって、帰宅後またシンスプリントのような症状も？？
やば！！と思ったけど、まあそれほどでもなかったのか・・・
昨日（月）はさすがに走ろうと、西日暮里から帰宅Run。
チョットは頑張ってみた。
1 5:50.5 1.00 5:51
2 5:12.9 1.00 5:13
3 5:37.3 1.00 5:37
4 5:32.9 1.00 5:33
5 5:14.7 1.00 5:15
6 5:16.4 1.00 5:16
7 5:46.2 1.00 5:46
8 5:03.8 1.00 5:04
9 5:09.3 1.00 5:09
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一般道走るには、今はこれが限界(^^;
走り終わって、帰宅後またシンスプリントのような症状も？？
やば！！と思ったけど、まあそれほどでもなかったのか・・・
でも今日も何となく違和感があって、夕方からSCへ走りに出たが
今日はスローJog。
Sさん、IK.Mさんと一緒になったが、11Km程で終了とした。
今日も時折雪が舞うような寒い1日だった。
2/10走行 10.43Km
2/11走行 11.26Km
2月走行 71.59Km
走り終わった後、アイシングした方がいいかも知れませんね。
昨日走ってどうでしたか？
一過性のものであることを祈ってます。
としさん
痛みというほどのものは無いのですが、何となく違和感が
残ってます。10-20Km程度なら問題ないと思うのですが、
これでフル走っても大丈夫か？とちょっと不安です。
ありゃ入れ違いでしたね
その後２人と一緒になりました
しかしほんと寒い
シンスプリントは、なかなかしつこいやつですが、今の様にスローJOGを
使って調整していけば大丈夫だと思います。
takakiさん
昨日は遅かったのですね。私は17時ころには上がって
しまいました。シンスプリントって走って走れない訳では
ないので、余計に直りが遅れるのでしょうか？
まだ当面スローJog調整します。。