勝田から丸二週間が過ぎたが、未だ膝の具合が良くない(TT)
階段降りる時に痛みがある。
徐々に弱くなってはいるのだが・・・
ずっと、腹筋、背筋、腕立て、踵上げ下ろしの筋トレのみだったが、
昨日からスクワットを加えてみた。
これで、痛みが強くならないようなら、今週末から走りも再開の予定。
階段降りる時に痛みがある。
徐々に弱くなってはいるのだが・・・
ずっと、腹筋、背筋、腕立て、踵上げ下ろしの筋トレのみだったが、
昨日からスクワットを加えてみた。
これで、痛みが強くならないようなら、今週末から走りも再開の予定。
1年ほど前から、L-グルタミンを摂取している。
元々、腸が強い方ではないのでお腹に良いと聞いて始めたが、
色々見てると、アスリートにも効果があるよな記載もある。
確かに、筋肉は多くのグルタミンから作られるので決して間違い
ではない。
でも、腸管から吸収された通常のグルタミンはほとんど血中には
移行しないで、腸管内で利用される・・・と昔、生化学の授業で
習った覚えが・・・？
だから、腸や免疫に効果があるのはわかるんだけど、サプリと
して摂取したグルタミンが筋肉になるというのは、いささか？？
だった。
しかし、腸で利用されるグルタミンが多ければ、血中のグルタミン
は腸で利用されるものが少なくなって、その分筋肉に回ることが
可能になるそうだ。 ん、なるほど！それは納得できる！
それと、ウィグライってずっとBCAAかと思っていたけど、違うの
ですね！グルタミンペプチドだということ始めて知りました！？
これは、ペプチドの状態で腸管から吸収されるので、血中にも
十分に移行して、必要な場所でグルタミンとして作用しますね。
グルタミン摂るならこの方がいいなぁ と思いました、が
一つ問題が！！ グルタミンより数倍も値段が・・・・（爆）
お値段… いいものと分かっていても中々購入出来ないことあります。
購入しても、勿体なくて日常的に使えないこともあります(^^;ゞ
膝、早く良くなって走れるようになるといいですね。
としさん
そうですよね、特にサプリとかは毎日のもの
なので、結構な費用になるし・・・
効果の程も今ひとつ？？だったりして。
でも、ついつい頼ってしまいますね。
以前ウィグライを愛用してましたが、
さすがに高いので
最近グルタミンにしてます。
風邪引かない効果は
確かにありますね
takakiさん
毎日摂取するにはウィグライはちょっと辛い
ですね。私もこの冬はまだ風邪気味になったこと
ありません。
でも、職場ではインフルが流行ってます。。。