大阪マラソン後、筋肉痛が残って月～水曜までは走休日。
昨日、久々に走ってみたら両膝とアキレス腱に痛みが走って、5Kmで
止めました(^^;;
昨日、久々に走ってみたら両膝とアキレス腱に痛みが走って、5Kmで
止めました(^^;;
今朝も怖々走ってみたら、何となく普通に走れたのでホットしてます。
6分/Km以上でのゆっくりペースでしたけど・・・
今日から11月。ウェアも上は長袖に、下はタイツをはいてみた。
家から出た時はちょうどいい感じだったけど、まだタイツは走り出すと
ちょっと暑かったかも。。
10日の成田popハーフマラソンを挟んで、24日のつくばマラソンまでに
体調仕上げなければならないので、ちょっと大変か？？
走り過ぎてもダメだろうし、走らな過ぎてももちろんダメ。加減が難しい。
来年以降のレースはまだ全くの未定。
そろそろ考えなくちゃね（＾＾
本日走行 9.85Km
脚、大丈夫なようで安心しました。
このまま症状が出ないといいですね。
もう11月。
何だか気が焦ります。
としさん
やはり、大阪でかなり無理な走りをしてしまったようで
いつもより、筋肉痛の治りが遅かったです。
でも、金曜あたりからは大丈夫になりました。
つくばへ向けて再調整です！
大阪が良い刺激になってるので、上手く繋いで
つくばでサブ３．５達成してくださいね～
takakiさん
3週前に30Kmという代わりに、4週前ですが42Kmですね。
来週、ハーフを挟んでうまく調整出来るといいですけど。
でも大阪走って、まだSub3.5の筋力になってないなぁ
とつくづく思いました(^^;