昨日も帰宅Runのつもりだったが、右アキレス腱の痛みが
増したのでやめた。結局走休。
増したのでやめた。結局走休。
今朝起きてちょっと心配だったが・・・ん？大丈夫だ！
ということで、早朝Runへ。
思いのほか快調で、何となく6:30～4:30までのビルド的な
走りが出来た。
4:30は最後の1Kmだけだけど、最後は4分を切るまで上げられた。
朝はこれくらいが限界(^^;
朝Run 11.16Km
アキレス腱の痛みは不思議と消えたので、帰宅Runの準備も
して出勤。
予定通り退社。今日も西日暮里から10Kmのつもりだった。。
しかし
千代田線で座った途端に、眠ってしまい気がついたら北千住？？
あらら・・・と飛び降りたが、もう戻ってまで走る気もなくそのまま
北千住から帰宅Run(^^; 5.15Km
うーん、何だか疲れてるか？？
本日走行 16.31Km
12月走行 116.07Km
北千住からなら
小菅刑務所の周回コースを
入れると距離調整できますよ
しかし朝のランが結構刺激入ってますから、５kmでも充分かも(^_^)
takakiさん
刑務所の周回コースですか？
考えたことなかったっす(^^; 1周2Kmくらいですかね？
帰りは綾瀬川沿いでまっすぐ帰れますね。今度走って
みます。
いやいや、朝でも夜でも、それだけ上げられれば十分ではないでしょうか(*^o^*)
ただ、お疲れモードのようですから、睡眠もたっぷりとって下さいね。
としさん
このところ、睡眠は十分な筈なんですけどねぇ・・
酔っ払っていないときは、電車で寝ることは
あまり無いのですが(^^;