元旦に自転車に乗ってから、2,3日とシンスプリントの痛みが
強くなってしまった。
自転車に乗ったからではないと思う。痛いの分かってて12/31にも
走ってしまったのが良くなかったのだろう。
強くなってしまった。
自転車に乗ったからではないと思う。痛いの分かってて12/31にも
走ってしまったのが良くなかったのだろう。
今日で1週間、走りもチャリも自粛しているが、多少痛みが引いた？
程度で、あまり良くなってないみたい・・・
朝の通勤も歩くと痛かったりする。帰りはさほど感じないのだが。。
一応日曜日まで、おとなしくしておこう。
無理の無い程度で、ストレッチ＋筋トレはしているけど、若干太った？
走って1日500Kcal程度は消費してたからね、仕方ないか？
それだけ食べる量を減らすのも辛いし。
1/13（月）からチャリトレ再開できるか？
新年早々ついてない orz
シンスプリントは、完治するのに1週間～1ヶ月だったような気がします。
無理しないようにして下さいね。
ぼくは年末年始で… 2～3kg太りました。
としさん
1週間ではほとんど変わりませんでしたから・・・
でも1ヶ月は長いですね。
もっと早くから止めとけば良かったと、後悔先に
立たずです(^^;
自分はシンスプリントやった時は東京体育館月額契約して
水中ウォーク、エアロバイクにいそしんでました。
たまには違った筋トレ運動するチャンスと思って
どうです・・・
復帰したらまた一緒に走りましょうね～
takakiさん
職場のリハビリ室にトレッドミルもエルゴメータもあって
何回かエルゴ使わせてもらったこともあるのですが、
どうも周りの風景変わらないと飽きちゃって(^^;
昨日、今日と痛みがかなり引いたので、明日から
チャリに乗ってみようと思ってます。