昨日（月曜）は走休。。。
今日は4時に目覚ましが鳴ったが、ちょっとウトウトして気がついたら
4:15！！
慌てて着替えて、SCへ・・・・
ストレッチしてついでに腕立てしてたら、takakiさんに声かけられた！
サロマまでいよいよですね！！
スタートが遅かったので、今日は8Km少々。。
5時頃は多少雨がぱらついた？濡れる程じゃ無かったけど。
今日は4時に目覚ましが鳴ったが、ちょっとウトウトして気がついたら
4:15！！
慌てて着替えて、SCへ・・・・
ストレッチしてついでに腕立てしてたら、takakiさんに声かけられた！
サロマまでいよいよですね！！
スタートが遅かったので、今日は8Km少々。。
5時頃は多少雨がぱらついた？濡れる程じゃ無かったけど。
走ってる時というか、午前中は何でもなかったのに午後から足が
筋肉痛！特に大腿筋！！
昨日走休したので筋トレでランジをやった。
片足30回ずつ、午前と夕方の2回。たぶんそのせいだ！！
年甲斐も無くやり過ぎたか？？
6/24（火）走行 8.19Km
6月走行 120.94Km
お互いに やり過ぎには注意ですね(^^;ゞ
「過ぎたるは及ばざるが如し」ですものね。
まあ、分かっているんですが… でもね。
としさん
たまにしかやらないからダメなのですよね(^^;
わかってはいるのですが、膝が調子わるいので
せめて、筋トレと思って・・・
急にやってもダメですね。。。
まあ筋肉痛ですから
良い刺激入った事にしておきましょう（≧∇≦）
ランジはやっておいて損はないと
思います…
あっ自分も最近さぼってるかも（汗）
takakiさん
はい、筋肉痛自体は何とも思っていません。
早く膝が良くなってくれるといいのですが・・・