8/13 最低 最高
室内 22.9 31.3
屋外 21.8 33.7
室内 22.9 31.3
屋外 21.8 33.7
今朝は最高に？涼しかった！！おかげで目覚まし止めてからも
気分良く爆睡・・・（；；）
気持ちを入れ替えて、今日はまた西日暮里から帰宅Run。 11.75Km
夜は気温、湿度とも高くて、いつも通りだったけど、今日は比較的体が
軽く感じた(^^
平均ペースも若干早め 5:20程度（帰宅Runだと信号もあるしなかなか
5:30を切ることはない）
来週あたりから、計画的にスピ練してみようかなぁ。。。
また故障しなけりゃいいけどね。
8月走行 92.21Km
信号とかでは時計は止めない派ですか？
ぼくは止めます(*^o^*)
ところで、仕事終わってからの職場周辺坂道ラン、隔週くらいでどうですかぁ～？
としさん
一応オートポーズは使ってますが、スタートは数秒で感知する
のに、ストップが1分近くかかったりもして、あまり役に立ってません(^^;
職場周辺Run！来週どこかでやってみたいです！！
ウィンドスプリントで
軽く刺激入れて速い動きに慣れる
ところからやると良いかもです。
少し余裕を持たせれば
故障し難いと思いますよ〜♪
takakiさん
そうですね、昨年暮れはいきなり新中川橋をダッシュ10往復
とかやってしまいましたから・・・(^^;
WSと坂道Jogから始めたいと思います。