8/14 最低 最高
室内 27.3 30.1
屋外 26.1 31.2
8/15 最低 最高
室内 26.8 34.3
屋外 25.5 35.8
8/16 最低 最高
室内 28.8 30.8 23.8
屋外 27.9 29.9 22.9 夜にかけて最低気温記録
8/17 最低 最高
室内 24.6 29.3
屋外 21.6 32.6
8/18 最低 最高
室内 25.8 33.3
屋外 24.6 35.9
先週、木曜日呑み会、翌日二日酔いで連続走休orz
土曜日、夕方急に雨になり上がってから走りに出たが、時間なく 6.29Kmのみ
昨日、水元公園まで。。
空はもう秋の雲なんだけど。。暑い！！
公園外周の歩道の一部が綺麗に整備されました。
往復と園内1周のみで 18.76Km
8月走行 117.26Km
今日は予定の走休日・・・
今日、ランニングは3年寿命を延ばすという記事が出てました。
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=5193:3201487&catid=21&Itemid=104
でも、あまりストイックな練習をする上級者やセミプロ以上に練習する
のは逆効果という研究もあるようですが。。。
長生きするのには、ウォーキング程度の運動がいいと聞いたことがあります。
また、整形のスポーツDrは「週3回以上・1回に5km以上走ると故障する確率が跳ね上がる」とも言ってました。
まあ、楽しくやっていきましょう(*^o^*)
なんか体がダルイです。
昨日晩酌で飲み過ぎたかもです。
としさん
週3回以上・1回に5km以上走ると故障する確率が跳ね上がる
って、マラソン走るほとんどの人は該当しますね(^^;
今日も残暑厳しく、帰宅Runやめちゃいましたorz