9/15 最低 最高
室内 22.4 26.5
屋外 20.4 29.6 1日曇り空
室内 22.4 26.5
屋外 20.4 29.6 1日曇り空
昨日は、結局また垳川へ。
家事が色々あって、お疲れモード。。。
またまたJogだけにしようと思ったが、垳川片道1.3Km
だけ4:30-4:00で・・・ ウーン、限界だorz
2度目はパス(^^; 結局 11.36Km
9/16 最低 最高
室内 23.8 30.6
屋外 20.7 33.9
今日は久しぶりに暑い1日、21時近くなってもまだ外は25度。
3連休も大した距離は走って無いけど、一応今日は走休。
そろそろ、坂道Runもやってみたいが、昨年大阪の後に
新中川橋での坂道ダッシュでシンスプリントになったから
なぁ・・・ ちょっとビクビクです(^^;
はじめは、ダッシュじゃなくて、普通にランニングから始め
ようか・・・？
9月走行 145.00Km
急に練習量を増やすと“シンスプリント”になりやすくなります。
徐々にやっていきましょう(^-^)/
でも、aoxpさんって月間走行距離 すごいですよね。
としさん
今年は故障が多くて、8月までずっと走行距離は
少なかったので、体重がずっと微増してました(^^;
月200-250Kmは走らないと、維持出来ないみたい
です。アルコールは太らないはずなんだけど？？
少し楽な感じでのポイント練習と
リカバリーを意識しておけば
大丈夫じゃないでしょうか？
後はスローＪＯＧ等も入れて
いろいろ違う筋肉に刺激入れるを
意識してみる？
でも今年はまだ調子良いみたいですから、行けるんじゃないですか〜
takakiさん
今年はいままで、走行距離短めだったので今のところ
問題ないですけど、かなり体力落ちてると思います。
まあ、年齢から来る衰えもあるでしょうけど、それを
言ってはどうしようもないですからね(^^;