台風19号は九州に上陸したようだ。
まだ関東にはほとんど影響はない。
今日も8:30頃から時折小雨がパラつく程度で、風もほとんど
ない。
まだ関東にはほとんど影響はない。
今日も8:30頃から時折小雨がパラつく程度で、風もほとんど
ない。
今のうちにと、8時頃から走りに出た。
でもまだ何となく足が重いのと、朝食後1時間程度なので、
まだ胃の中が消化されていない感じ。。。
いつも、休日に午前中から走る習慣がないので何となく
調子出ない。
とりあえず、6:00程度のJogで。
垳川を回ったが、台風を察知しているのか普段見かける
カワセミもカモも全く見られなかった。
最後に垳川道路沿い1.4Kmを6:20（4:31/Km）で1回のみ。
今日はこれで限界orz 11.32Km
帰宅後、春から夏場2階のベランダに設置していた遮光ネット
を撤去した。（オンシジウム、胡蝶蘭も室内に待避）
そろそろ外の最低気温も15度を下回る頃なので、ちょうど
いい。
さて、今夜から明日にかけて要警戒だ。
10月走行 117.74Km
いいんじゃないですか♪
普通のジョグの中で1～2kmペースを上げる練習をしている人、けっこういるみたいですよ。
ぼくも1～2回したことがあります(￣∇￣*)>ｽｸﾈｰ!
ぜひ、そういう練習も取り入れて下さい。
としさん
ホントはもっと本格的にスピード練習もしたい
のですが、なかなか・・・
この所、もう無理はするなとカミさんに諭されて
もいます(^^;
台風あまり影響無くて
良かったです
↑今ごろ（汗）
最後に軽くペース上げるだけでも
十分練習効果がありますから
良いと思いますよ。
takakiさん
そうでしたね。被害に遭われた地域の方々には
申し訳ないですけど、このところ足立区近辺は
大規模な風雨に見舞われることないですね。
綾瀬川とか氾濫したら、うちは危ないです(^^;