今日は日中時間が取れずに、夕方暗くなり始めてから走りに出た。
SCでも良かったけど、このところの習慣で垳川方面へ足が向いて
しまった。
暗くなるとちょっと不安もあるが、垳川沿いの道路はさほど車も
通らない（信号もないし）。
SCでも良かったけど、このところの習慣で垳川方面へ足が向いて
しまった。
暗くなるとちょっと不安もあるが、垳川沿いの道路はさほど車も
通らない（信号もないし）。
垳川沿い片道約1.4Kmを3往復。往路のみ4:30/Km目標で走って
みた。帰りは6-7分/Kmで(^^; レストが長すぎとは思うが、今は
まだこれで限界。
1.4Kmも走るとやはり段々スピードが最後は4:05-10/Km程度に
上がってしまう・・・ゼイゼイ、ハアハア状態(^^;
一定に4:20-30程度で走る練習も必要だなぁ・・・・
でも今日はなんとか3回終了。
平日にももう1回出来るような日を作れればいいのだろうけど。
これがまた難しい(^^;
本日走行 11.71Km
11月走行 36.96Km
どんどん上げっていっちゃうんですか？
それって、凄くないですか？
距離も1kmじゃなくて1.4kmですもんね。
1kmまでは誤魔化せるけど、それ以上はとってもキツいです。
としさん
どんどん？という訳ではありませんが、だんだんというか
ちょっと頑張ると一定のスピードで走れません(^^;
慣れてないだけだと思うのですが・・・
でも4分/Kmでは数百mだけですよ(^^
桁川沿いって八潮側な道ですか？
一瞬あのプチトレイルを
4分/kmで走ったかと思い
驚愕しました（笑）
スピードありますよ
後は疲労を上手くコントロールして
距離踏めば完璧です♪
takakiさん
いや～ さすがに暗くなってから遊歩道側を走るのは
怖いです。木の根などデコボコですから(^^;
高速の下から突き当たりまで約1.4Kmは信号ないので
比較的走りやすいです。道がちょっと斜めですけど・・・