今年は、故障、体調不良が続いて不運な1年だったけど
もうすぐ終わり(^^ 来年はいい年になるといいけど・・・
って、ちょっと不安な昨日、今日だった。
もうすぐ終わり(^^ 来年はいい年になるといいけど・・・
って、ちょっと不安な昨日、今日だった。
昨日、12/6（土）11時過ぎから水元公園。
順調に25Kmと思ったが、途中5:00～4:30程度まで上げて
5Kmほど経った時、急に右膝に痛みが・・・ アレレ？？
と5:30位に落としたが何となく違和感あり、意識的に足を上
げて走ると痛みが(^^;
5:30程度で走っている分にはほとんど痛みはない。
しかし一度とまると、走り出しが痛い。
でもそのまま続行。 25.60Km
今日も日常生活では特に痛みなし。
夕方から、垳川へ。
様子見で6:00程度で走り出す。痛みは無いけど何となく
違和感あり。
5:30でも同様。
でも一度給水で止まったら、走り出しで痛みが出た（汗）
それほど強い痛みじゃ無いけど、やはり足を意識的に上げる
（股関節をたたむ？）と痛い。。。
痛みの無い程度で 15.80Km
昨日は日中だったのに風も冷たく寒かった。
今日は日が暮れた後だったので余計に寒く、しかもJpg
ペースだったので、グローブしてても手が冷たくて走りな
がらグーパーを繰り返していた(^^;
これからはこんなもんだなぁ・・・
明日は職場の忘年会！走休。膝がどこまで回復するか？？
12月走行 72.02Km
お大事に。
hiroshiszさん
ありがとうございます。
もう年なので、無理は利きません(^^;
IT系のブログは aoxp.rokucho.com へ
移しましたので、こちらも宜しくです(^^
了解しました。
痛みが引くといいですね。
ぼくみたいにならないように、十分気を付けて下さい。
もし走るなら、しばらくはサポーターとかテーピングをしたらどうですか？
としさん
原因が今ひとつわかりません。
外側なので腸脛靱帯炎が一番疑われるのですが
腸脛靱帯炎なら押すと痛いそうですが、それは
ありません。しばらく様子見です・・・
股関節をたたむ動作を
意識して走りました？
自分も変な感じに意識すると
膝がズキっとする事があります
痛む場合はペース落として
焦らずいきましょう〜♪
takakiさん
膝の具合ちょっとイヤな感じなので、金曜まで走休
することにしました。土曜日から様子見ながら、再開
の予定(^^;