先週土日のあと、膝の具合が気になって（日常生活で痛みが
ある訳ではないけど）月曜から金曜までは走るのは止めていた。
ある訳ではないけど）月曜から金曜までは走るのは止めていた。
一応、腹筋、ランジ、カーフレイズはこなしていた。
ランジとかやっても特に膝に痛みは出ない・・・
昨日土曜日から恐る恐る、Jog開始。
スポセンならコースも多少膝に負担が少ないかと思い、休日は
久々にスポセンへ。珍しく誰にも会わなかったが。。。
8Km過ぎた所で右膝に痛み発生・・・！
もう少しペース落として始めるべきだったかも？ 10.55Km
今日もまた夕方からSCへ。
今日は昨日の反省も込めてゆっくり目でJog。
8Km過ぎにK.Tさんに追いついた、そこから話ししながらのJogで
さらにゆっくりになり、今日は違和感はあったけど特に
痛みは出なかった(^^ 13.12Km
ゆっくりで走り続けるか、思い切って長めに休むか
さて、どうしよ？？
特に痛みが強くならなければ、走り続ける選択をする可能性
の方が高いけど。
12月走行 95.69Km
痛みがある時、ゆっくりとでも走るか、それとも100％完治するまで休むか。
悩みますよね。
いま、ぼくも膝に痛みが出ていて悩んでいます。
お互い早く治りたいですね。
としさん
そうですね、ほんと悩みます・・・
今の状態だと、ハーフはOKでもフルはどうなるか
自信ありません(^^;
早く痛み無く走りたいです。
痛みが増さないなら
ゆっくり走っていた方が
筋力落ちないので良いと思います。
自分は調子悪い場合は
超スローJOGで調整します
takakiさん
5日走らなかったら、1.5Kg太りました(^^;
忘年会シーズンもありますが・・・
私の場合、筋力維持よりも体重維持の方が
重要です・・・