昨日は、午後から雨も上がったので10Km目標に走りに出た。
途中4Kmほど4:30-5:00程度で走ってみた。
膝はほとんど問題なし。
今朝になっても変わりは無かったので、今日は久々に午前中
から水元公園へ。
途中4Kmほど4:30-5:00程度で走ってみた。
膝はほとんど問題なし。
今朝になっても変わりは無かったので、今日は久々に午前中
から水元公園へ。
6:00前後で20Kmのつもりだったけど、天気も気分もよくてついつい
オーバーペース(^^;
6:00-4:40で平均5:25で走ったみたい。
いつもこれでまた膝を悪くしてしまう・・・でも、夜になっても膝に悪化の兆候はなさそうで一安心。
昨日、今日と走ることができたので、今月は何とか100Kmは確保。
2月に頑張って古河に間に合うかなぁ?
あんまり頑張るとまた膝壊す気もするしなぁ・・・
1月走行 109.53Km
長距離を走っても膝は大丈夫でしたか。
ほっとしました。
とはいえ、まだ慎重にやっていきましょうね(^_-)☆
ゴーフル? それなに?
ググってみたら… 「あっ、昔から知ってる」でした。
としさん
とりあえず、20km程度はOKみたいです。
ゴーフルって昔は良くありましたが、この頃はあまり
見かけないかもしれませんね!?
31日は走りやすく
良い日でしたね
自分も最近膝磨耗気味です
波があるのは何でだろって
良くおもます
上手く脚が作れると良いですね
takakiさん
今日から出勤でしたか?
体の調子はどうですか?あまり無理されませんように。
私は今日も北千住から帰宅Runにしました(^^;