昨日は、ほぼ1日雨で走休。
今日は晴れたり曇ったり。
1/24 7:25 晴れ
15時頃から、今日は中川方面へ6分/Km程度でのペース走のつもり。
数カ所信号もあるし、スポーツセンターほどペースが保てる訳では
ないけれど、まあ走りやすいコースだ。
自宅から2Km過ぎから、12Kmまで6分を意識して走ってみた。
3Kmから12Kmまで
9Km目の5:39を除けば、まあまあかな？6分程度の楽なペースなら大丈夫？
今回も1Kmごとのラップは確認したので、今度は10Km確認なし
でやってみようか。。。
本日走行 14.0Km 5:55/Km
ほぼ6分というペースが体に染みついたら、その前後でのペースで走るのは可能になるのではないでしょうか。
次は10km確認無しですか。
どういう結果になるか楽しみです。
頑張れ～。
としさん
失敗でした。ペース走といえばそうなのですが、時間の
感覚がダメで徐々にペースアップしてしまいました。
しばらく6分を覚えないと・・・
中川沿いの遊歩道ですかね？あそこも走りやすいですよね
楽な走り込みが出来てきたら、週1ぐらいちょいペースアップ？
←焚きつけてないので、無理ないようにしてくださいね
takakiさん
そうです、中川沿いの歩道です。4-5年前に新しくなって
綺麗です。遊歩道に出るまで家から5Km以上ありますけど。
まだ、6分のペースが掴めませんorz