今日は昨日より雲多く、曇り時々晴れ
1/25 7:42 曇り
今日は11時過ぎに昨日と同じ垳川・中川沿いのコース。
2Km地点で1～2Kmのラップ5:54を確認して、それ以降ラップは
見ずに感覚だけでキロ6分の一定ペース目標に走ってみた。
7Km地点で給水。そこで折り返し。
最初の3Km5:52から徐々にペースアップしてしまった。
最後11Km12Kmは5:30まで上がっている。もっと6分／Kmのペース
を覚えないとだめだなぁ。。。
明日からはまた天気下り坂？？
本日走行 14.0Km 5:45/Km
ぼくも練習でのラストは上がってしまう傾向があります。
「早く終わらせたい」という気持ちが働いるようです。
ペース感覚を磨くべく、また頑張って下さい。
としさん
ラストが上がるというより体が慣れてくると自然と
ペースアップしてしまう感じでしょうか？
今日はそこを考えて押さえ気味に走ってみました。
気持ち良く走れるなら
5:30/kmぐらいでも良いのでは？
健康的に走力を上げる目的なら
ペースを無理に一定より
身体の負荷をコントロールできる方が
良いですよ〜
takakiさん
確かに5:30でもいいのですが、速度感覚が無いのも
宜しくないかと・・・
まあ、今更なんですけど。。
今日はまずまず？？だったかな？