今日も朝から快晴
1/30 7:11 快晴
そして今日も東京は最高気温17.5℃で4月上旬並み！！
体調は昨日よりかなり復活。でも右足首はまだ微妙だ。
15時頃からまた垳川方面へ。
中川にかかる汐留橋を渡って、ほぼ5Km。ここから折り返して
10Kmのコース。
5Km地点 15:26 中川の東方面
今日もペースは気にせず走ったが、一応どのくらいのペースかは
予測しながら走ってみた。
まだ、ペース感覚より実際の方が10～15秒/Kmくらい速いようだ。
さすがに5分/Kmくらいになると、ほぼ限界なので感覚とマッチして
くる(^^;
明日からは天気は良くても、また気温は下がるらしい。
それが普通なんだけど・・・
本日走行 10.5Km 5:45/Km
さすがに一昨日と昨日は気温が高過ぎたような気がします。
今日くらいの方が気持ち良く走れる気がします。
としさん
体が慣れていない分、一昨日、昨日の気温は辛いでした。
今日は気温はそれなりでしたが、風が強かったなぁ。
あ〜暖かい日に走りたかったな〜（笑）
体調戻って良かったです。
足首は終わった後
足指に手を入れて足首をグルグル回すとか
足指を一つ一つ離す
踵に手を当ててグルグル回すとかやると
良いですよ〜
takakiさん
足の骨が良くなる頃には温かくなりますよ。。。
ってそんなに待てないですか？
走り出しにいつも大してストレッチとかしないから
余計に良くないのでしょうね。