捻挫の後遺症と思っていたけど・・・

2017年の4月に右足首を捻挫してそれ以来ずっと不調だった。
当然、その時の捻挫が原因だと思っていたけど・・・

昨日朝起きたら、いつも以上に右足首？が痛い。足首というか
踵か？なんかいつもと違う。でもそのうち午前中には気になら
なくなった。
でもちょっとおかしかったので、昨日は走休にした。

今日も起きたときに、また右足首？踵？が痛い。
あれ？これって捻挫の後遺症とかじゃないかも・・・？と思い
整形外科へ。

いろいろ聞かれて、足の診察も終わり
先生：「何か運動とかされてますか？」
私：「ランニングを少し」
先生：「どのくらい走ります？」
私：「12月と1月は200Kｍ位走りました」
先生：「結構走ってますね・・・足底腱膜炎ですね」

昨日も今日もほぼ晴れ

2/4　7:21　晴れ

そんなことで、ちょっとショックです　orz
そんなに強い腱膜炎ではなさそうだけど、しばらくは走らない
方がいい。と言われました。まあ当然でしょうけど。
筋トレとストレッチを教えて頂きました。これもある程度既知の
範囲でしたけど。
まあバイクはOKということなので、昨年6月に購入したエアロバイク
が役立ちそうです(^^;