今日もいい天気、風もほとんど無い。
2/5 7:33 晴れ
日中の気温、東京は15.3℃まで上がり3月下旬の陽気と天気予報。
走るには絶好な条件だけど、走れない・・・orz
昨日、足底腱膜炎と診断されてしまった。。。
今日は青竹踏み、空気椅子、ランジ、エアロバイクをやった。
ついでにamazonでシューズのインソールをポチしてみた。
効果があるのか無いのかわからないけど？？
エアロバイクってコナミスポーツの登録商標だそうで、一般的には
フィットネスバイクと言わないといけないらしい(^^;
これがまた、自宅でやると直ぐに飽きちゃうんだなぁ・・・
買ったばかりの頃は1時間くらいやったことあるけど、その後は
ほとんど、お飾りというか邪魔者というか週に1度使えばいい方。
今日もテレビを見ながら30分少々。どの程度正確なのかわからない
けど、12Kmほど走ったことになっている。
走り始めは結構きつく感じるけど、そのうち段々なれて来る。でも
そのうち飽きる(^^;
Jogよりは確実に運動量多いと見えて、10分も漕いでいると汗が出て
来る。
当分、これやらないと筋トレとストレッチだけだと確実に体重増加だ。
困った！！
ぼくも足底腱膜炎になった時に、シューズのインソールを購入したことがあります。
いまでもたまに使っています。
しばらくはフィットネスバイクで頑張って下さい(^_-)☆
としさん
私も30分で飽きます(^^;
テレビ見ながら1時間漕いだこともありますが、
お尻（股間）が痛くなりました。
六町に新しく出来た整形外科に行きました？
足底腱膜炎は完全に止めるより
軽く走りながらケアして治した方が良い気がしますが…すいません素人判断です(^◇^;)
ケアしながら頑張ってくださいね〜
takakiさん
痛みが強い時（特に踵）は走らない方が、と言われたので、
そんなに長期だとは思っていません。
バイクも高負荷にしてみたら筋肉痛になったりしてます(^^;