今朝は曇り、朝のうち晴れ間も広がったがまた雲多くなって
昼前から風も強くなった。
2/22 6:52 曇り
ここ一週間、毎日エアロバイク＋筋トレのみ。たいした時間やってないので
エネルギー消費不足で、体重↑↑？
足底腱膜炎も一週間前よりは良くなったと思うけど、まだ朝一の踵の痛み
がある。
今日は午前中に意識してゆっくり走るつもりで、垳川沿いの遊歩道へ。
石や木の根が出ていて足を上げて走らないと危険
家から3.8Kmほどで、中川に突き当たり終了。また戻る。
中川の新大場川水門 水門のずっと先に水元公園
正式には神明・六木遊歩道と言うらしい
新大場川水門まで行くと11Km位になるが、今日は自重してここまで。
このくらいのペースと距離だと、足も特に変化なし？かな。
本日走行 7.7Km 6:48/Km
自分も1週間走らなかったら
軽くから始めます
ゆっくり戻してくださいね♪
1週間休んでも良くならない時ってありますよね。
走りながら治していけると良いんですけどね～。