土曜日の午後から日曜、月曜と久々に晴れ間を見た。
5/23（土）17:30 中川
今日はまた曇り、にわか雨の予報も。
5/26（火）05:43 曇り
5/23（土）は中川までのんびりJog。 10.1Km
途中垳川と交差する葛西用水にクロベンケイを見つけた。
水量が多いと見つけにくいけど、たまに子供がカニ釣りしてたりもする。
5/24（日）も夕方から中川まで走りに出た。恐る恐るウィンドスプリントも
入れてみた。2-300mをキロ4分程度で7本ほど、若干右足首に違和感が出て
しばし歩き。。。
でもすぐに消えたので、後半4分半程度で1Kmだけ走って終了。
久々ハアハアゼイゼイする走りを経験した(^^; 9.1Km
昨日5/25（月）は垳川までゆるJog 6.5Km
今日もゆるJog予定、天気次第だけど。。。
キロ4分とか4分半とか、凄いじゃないですか！
いまの自分に出来るかなぁ（ｰ’`ｰ;）
ちなみに、ぼくは自分では股関節が柔らかいと思っていません。
でも、続けることによってストライドは少しずつ伸びている気がします。
としさん
2～300mの距離ですから(^^;
4-5年前は5Kmくらいなら4分半は楽勝だった気がするのです
が、今は1Kmも持ちません・・・
素晴らしい～疲労を上手く抜いていきながら
この練習続けると。年代別ランキングとか上位になりますよ♪
中川河川敷も夕方なら空いてそうですね
クロベンケイガニって結構いっぱいいるんですね
あまり川横の舗装区間には下りないので、気がつきませんでした
takakiさん
昨日も夕方に前半で1Kmだけ4分半で走ったら、気分が悪く
なって、後はゆるJogと歩きになってしまいました。
暑さとマスクで熱中症の前触れのような？