今週になって連日の猛暑
エアコンを使用していない室内温度は7:13ですでに29℃
それでも昨日よりは1℃以上は低い。
さらに8/11（火）の15時過ぎにはこの気温！！
室内とはいえ風通しの良い部屋なので、ほぼ外気温。
記憶にある限り、最高気温だ！！
一昨日、昨日と夕方は雷雨になったので、今日は午前中垳川へ。
垳川まで行ってしまえば日陰を走れる。
中川土手まで出ると、走りやすいけど日陰が全くなく炎天下を走ることになる。
今の時期、昼間は無理・・・
しかし、こう暑いと走る気失せるなぁ。。。いつまで続くやら。
8/8以降
8/9（日） ズームライバルフライ 6.7Km
8/10（月） ズーム ストリーク 6 6.7Km
8/11（火） 走休
8/12（水） オデッセイ リアクト 6.7Km
8/13（木） 走休
8/14（金） ズーム ストリーク 6 11.1Km 8月 89.1Km
今日は朝から曇り空。
その後も時折薄日が刺すものの、1日ほぼ曇りで午後から風も強くなり
比較的過ごしやすい1日。最高気温32℃まで上がったかどうか？
17時頃から垳川へ。でも走ればそれなりに暑かった。
途中2Kmほど、5分から4分半/Kmまで上げてみたが、全く続かず直ぐに
ペースダウンorz まあ暑さのセイにしておこう。
垳川近くを走っている時、今日もいきなりサングラスに衝撃が・・・
たぶんコガネ虫？がぶつかったのだと思う。何なんだ！！
本日走行 ウェーブエアロ15 8.5Km 8月 57.9Km
今日は東京も今年初の猛暑日。朝から快晴だった。
暑さのせいでという訳ではないけど、（ホントか？）今日は走休。
先日takakiさんのブログで、区画整理で家を移転してから12年近くゴキブリはまだ出ていない、と書いたが、昨日！！初ゴキブリ！！！玄関先の廊下に5cmくらいの大きな黒ちゃん。そーっと右手でキャッチ（＾＾ かみさんはギャーギャー言うので、ティッシュに丸めて潰してゴミ箱へ。
区画整理って周り全部が新しい家になるので、ゴキブリを含めて生物環境が全く変わってしまうみたい。あの蚊でさえ、3年くらいは全くいなかった・・・
さらにセミは5-6年は全く鳴かず、今は少ないながらも多少うるさい声が聞こえる。
六町の区画整理がかなり広範囲だったということもあるのだろうけど。
逆に区画整理が始まって、旧家の周囲が壊され始めた時は、ゴキブリどころではなくネズミまで我が家に入り込んで、大変な思いもした（楽しかった面も？）。
もう13年以上も前の話でした。
昨日も、今日も35℃に迫る暑さ。
昨日は17時過ぎに走りに出たが、まだまだ暑かった。
ナイキ オデッセイ リアクトで7.5Kmほど。。。
そして、今もまた懲りずに9時前から垳川へ。
ただ、垳川も午前中は南側（足立区側）の遊歩道とその下の道は、ほぼ木陰になっている
ことに気がついた。なので今日は中川までは出ないで、垳川のみ1.5往復ほど。
これなら、9時から走っても何とか頑張れそう・・・
でもこの時期、遊歩道を走るとセミロケットが飛んでくる(^^;
今日も後頭部と右頬に2発食らった・・・
なんでセミは人にぶつかってくるのだろう？？前が見えないのか、バカなのか？
昔、バッタミサイルも食らったこともあった。
今日は、薄底のズーム ストリーク 6で10.5Kmほど。6:30程度のノンビリペース。
今の時期、日のある時間に走るならこのコースが一番懸命かも知れない。
8/5（水） オデッセイ リアクト 7.5Km
8/6（木） ズーム ストリーク 6 10.5Km 8月 49.4Km
8月になって梅雨明けして、1,2日とまあまあ過ごしやすいかなぁと思っていたが、
昨日から暑さが増してきた・・・
昨日は夕方からちょっと走ろうかと思っていたが、外の様子を窺って撃沈(^^; 走休。
今日は朝のうち雲が多かったので、意を決して９時ころから走りに出た。
始めのうちは曇りがちで日差しもなく良かったけれど、もうすぐ折り返しという所で
雲が切れてきた。。。
折り返しからはもう暑くて暑くて、紺色のウェアに日が当たってジリジリする。
途中垳川の公園でも給水一休みして帽子とウェアを濡らしてから走った。
もうヘトヘト。。。
この暑さで10Km以上はちょっとつらいなぁ・・・
今日はミズノウェーブエアロ15をチョイス。購入後2年以上しまったままだった(^^;
今年になって使用開始。それほど薄底でもないけど、比較的軽量。
NIKEよりカチッとした履き心地、アッパーが固めなのかな？
本日 走行 14.0Km 8月 31.4Km
朝のうちは雲が多かったけど、すぐに晴れ間広がって今日もほぼ1日晴れ。
東京は気温32℃まで上がったらしいが、少々風もあって比較的すごしやすかった。
今もエアコンなしでいられる。室内27℃。
今日も17時前から中川方面へ10Kmほど。
6分から5:30程度でそれほど辛くも無く、ほどほどの走りで終了。
まだ右足首の痛みというか違和感は残っているものの、春先の状態
から比べると遙かに楽になった。。。
このまま収まってくれるといいけど・・・
本日走行 ズームライバルフライ 10.3Km 8月 17.4Km
8月になってやっと梅雨明け。
それでも夜中は雨が降ったらしく、外はかなり濡れていた。
でも午前中から晴れ間が広がり、ほぼ1日晴れ。
関東地方もやっと梅雨明けした。2007年以来の8月になっての梅雨明け
らしい。
晴れた割には、さほど暑さも無く（湿度が低かった？）走りに出た17時
頃もさほど暑さは気にならなかった。まあ走ればそれなりに暑いのだが。
今日も垳川を7.1Kmほど
いつも6分/Km程度で走ることが多かったので、今日は多少頑張った
のか？という程度。
このところ、薄底シューズ、ナイキ ズーム ストリーク 6で走ること
が多い。
薄底には軽さ以外にも裸足で走るような爽快感もあるけど、それが
右足首の捻挫後遺症にどうなのか良くわからない？
とりあえず、悪くはなっていないようだけど・・・
本日走行 ナイキ ズーム ストリーク 6 7.1Km
ブログを引っ越しました。
以前は無料のWordpress.com（https://aoxp.wordpress.com)を使っていましたが
広告が入ったりするので、なんとかこちらへ移動しました。
過去の内容もすべて移行したつもりですが、まだ若干の不具合もあり、よくわから
ない点も多々あります。画像のリンクがWordpress.comのままだったり、SSLが通ら
なかったり結構大変です(^^;
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その後6月は、161.9Km。まあまあで終了。
今月（7月）はちょっと頑張って、214.1Kmと200Kmは走りました。
あちこち不調もあって、あまり負荷の高い走りはしていませんけど。
その辺はまたおいおい書いていきたいと思います。
明日から8月、関東地方は遅い梅雨明けになりそうです。
本格的な暑さになって、どこまで走れるか？
懲りず、負けず、焦らず走っていきたいと思います。
5月は190Kmに少々足りず・・・と思っていたのだが。
5/30 中川 10.1Km
5/31 垳川 8.3Km
で合計してみたら、198.7Kmだった。
なんだ！これならあと2-3Km頑張って200Km達成するんだったorz
昨日、6/1(月）は雨模様もあって走休。
今日6/2（火）は何ヶ月かぶりに午前中水元公園（三郷公園）まで自転車
で出かけた。
ここでもちょっと計算が狂って自転車なら30分かからないと踏んでいた
が実際には40分程度もかかって、三郷公園で走る時間が少なくなって
しまった。
三郷公園は、1周1.5Kmのコース（90度のコーナーもあるけど）があって
走りやすい。
平日は人も少なく快適(^^ マスクもいらないかも・・・
時間が無くて3周だけ、ほんとは5周のつもりだったけど(^^;
自転車で到着後すぐに走り出すと、何となく足の動きが変？
自転車とRunの足の動きが違うんだと思う・・・？
自転車だけでも1時間以上漕いでいるのでそれなりの運動にはなって
いるのだろうけど、次回はもう少し時間に余裕を持って出かけないと
走る時間が取れないな。
6/2（火） 4.8Km（Run） 22.5Km（Bike）
このところ、日中は晴れても朝は雲が多い日が続いたが今日は
朝から快晴。
5/29（金）05:42 快晴
5/26（火）は頑張るでもなく普通にJog 12.1Km
5/27（水）アップ後、いきなり4分半を切るペースで1Km走ったら
気分悪くなり、ちょっと休憩(^^; その後歩いたり超ゆるJogで 8.1Km
昨日5/28（木）5分台のペースで8Kmほど、ほんとは10Kmのつもりだったけど、
6Kmを過ぎたら辛くなってダメダメに・・・orz
マスクのせいじゃないだろうけど、27日も28日もマスクが辛くなって
きた、これからどうするか？？
5/28 15:28 大場川水門 正面はスカイツリー
9日連続で走っているので、ここらで今日は完全休養(^^
5月残り毎日10Km走れば200Km達成だけど、数字だけ追っても仕方ない。
年寄りは休息も必要だ。。。
